2011年03月24日

腹筋下部のエクササイズ・動画

初心者向き
手をお尻の下に置くとフォームが安定します。
強度は弱いですが回数を重ねるとじわ〜と効いてきます。



上級者向き
強度はかなり強いです。
慣れてくれば台の脚の方を下げます。
ただし、角度は20度ぐらいまでの方が腹筋下部を強く意識できます。





posted by koudou at 20:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 腹筋