2008年04月30日

いつまでもデブと思うなよ

200804301.jpgいつまでもデブと思うなよ

アメリカで過去70年間に2万6千種のダイエット法が発表されたそうです。
それらのダイエット法で成功した人は200人中10人。
さらにその10人の中で、その後も体重の維持に成功したのが1人。

つまりダイエット成功者はたったの0.5%そうです。

こんな話が初めに載っています・・・・ダイエットを目指す方はかなりめげる!?

前半では太っているのはどれだけ損かが著者の経験をもとにかなり自虐的に書かれている。

この本に書かれているダイエット方法はレコーディング・ダイエット。

・体重、体脂肪を毎日計る。
・口に入れたもの全てをメモしカロリーを計算する。
・一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る。
・食べ過ぎても後悔せず翌日からフォローで切り抜ける。
・毎日、水を2リットル飲む。

基本的にはこんな感じ。ダイエットを行う時の注意や方法が細かく書かれています。

著者の岡田斗司夫しはこの方法で1年間で50キロ減量した。
一時的に劇痩せしてダイエット本を出し、ほとぼりが覚めた頃、見事に戻ってる芸能人って多いけど著者が、そうならない事を祈りつつ、お薦めの本!?


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posted by koudou at 08:07| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットの本
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