2008年05月10日

上腕三頭筋・ライイング・フレンチプレス

上腕三頭筋(二の腕のたぷたぷを引き締める運動)

・肘をシッカリ締めてバーを額の部分に置きます。
・肘の位置を動かさないように上に上げる。
・あげる時も肘を開かないように注意します。

真っ直ぐ上げるだけでは肘が脚側に動いてしまいますので、意識としては少し頭側に伸ばすように上げる。
肘を開くと重たい重量が効果的ではないのと肘を痛めやすくなります。
正しいフォームで可能な重量を選択して下さい。

rfp1.jpg

rfp2.jpg


☆☆☆☆☆幸道整体カイロプラクティック☆☆☆☆☆


大阪府泉南郡熊取町五門東3-33-36
       TEL:072-453-5174

ホームページ:幸道整体カイロプラクティック
http://www.eonet.ne.jp/~koudou/
ホームページ:腰痛整体院・幸道整体
http://koudou.client.jp/
ホームページ:カイロプラクティックについて
http://www.koudou-ch.com/
posted by koudou at 10:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 上腕三頭筋
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのトラックバックURL
http://blog.sakura.ne.jp/tb/14796727

この記事へのトラックバック